“好气色”才是决定颜值的关键!想补救气色你可以这么吃~
发布时间:2024-04-07 (点击 495 次)
面色红润、 白里透红是每个女性都期待的状态, 各种具有提亮肤色、 美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧, 其实, 单纯靠化妆……
面色红润、
白里透红是每个女性都期待的状态,
各种具有提亮肤色、
美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧,
其实,
单纯靠化妆品只能改善表面,
从内养入手,
红润的肤色、
良好的状态或许无需刻意追求。
因为,
女人气色的好与坏,
是需要由内而外的调理~
女人气色差吃什么好
1、西红柿
西红柿中含有维生素C、茄红素、胡萝卜素等营养成分,能够帮助对抗阳光,其中的一种内含物还能够帮助减少黄色和黑色素的沉淀,使脸色发黄、发黑的色素消退,能够有效消除气色不好,改善脸色发黄,使脸部看起来红润有光泽。
2、红枣
红枣能够有效补养气血,经常食用红枣或者是饮用红枣汁能够帮助保持皮肤细致红润状态。
3、奇异果
奇异果中含有的高量的维生素C,能够消除自由基,防止自由基侵蚀细胞,预防皮肤伤害,还能够帮助皮肤所需的胶原蛋白,让肌肤能够保持弹性润泽的状态。
4、豆类
豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
气色差如何调养
1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品
具体地说,要保持人体气血充足、运行顺畅,可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面,应保持脾胃的健康和旺盛的食欲,同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
2、适当体育锻炼利于经血调和
对于普通人群来说,适量运动是保持身体健康的关键,气血不足者同样如此,适当运动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,还有助于人体造血功能的增强,特别是对于已经生育过的女性来说,适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。
3、保证充足睡眠
人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素,为保证气血运行顺畅,应尽量保证每天7-8小时的睡眠,尽量做到起居有时,避免熬夜等。
另外,愉悦的心情也是保持健康的重要方面,女性更应如此,情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说,女性要保持红润肌肤,避免月经胀痛等症状,化妆品仅能起一时功效,要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手,也可以服用一些中药以达到更好的效果。
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