没有男人不想拥有超群的“男子力”，以展示自己的雄风，阳痿却会让男人的希望破灭，给男人的心理带来阴影，还会破坏家庭的和谐。因此，一谈到阳痿，男人就为之色变。 

在老百姓的观念中，房事一出现问题，就是“肾虚”了。中医也认为，肾虚易导致早泄阳痿，阳痿早泄者也多伴随有肾虚的症状。不可否认，肾虚和阳痿虽不能完全划等号，但两者之间的关系密不可分。 

肾虚容易引起阳痿早泄 

中医理论认为，肾是人体生命活动和生理运动的“动力机”。古人都说，肾为先天之本，为生气之根。 

劳累或房事过度，久病伤精，都会引起肾虚，可表现为阳痿早泄等性功能减退等症状。 

因此，一旦发现自己肾虚，就要积极预防阳痿早泄的出现，肾虚患者如果已经出现性功能减退的情况，需要对肾虚进行辨证施治。 

怎样分辨肾阳虚型阳痿和肾阴虚型阳痿？ 

肾阳虚型阳痿患者的典型症状是“怕冷”，因为肾的阳气受损，整个身体的阳气的温煦作用会下降，随之而来的是腰酸腰痛、手脚冰凉、面色虚白、精神不振、性欲低下、疲倦、阳痿等。《景岳全书·新方八阵》中记载：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”。对于这类型阳痿，中医主要采用温肾壮阳、佐以补阴的原则来调理。 

肾阴虚型阳痿患者的典型症状则是“怕热”，因为“津液”不足，人会表现出类似“上火”的症状，比如口干舌燥、手脚心发热、心烦盗汗、遗精、阳痿早泄等。《景岳全书·新方八阵》中记载：“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。对于这类型阳痿，中医主要采用补益肾阴、佐以温阳的原则来调理。 

生活中，很多男性朋友总感觉腰酸怕冷，房事时“绵软无力”，很可能已经患上了肾阳虚型阳痿，那么，不妨应用以下两个食疗方来长期调补，毕竟，药补不如食补，食补既避免了药物的毒副作用，美味的菜肴还有助于患者长期坚持下去： 

一、羊肉山药羹 

将250g山药切成丁，250g白羊肉去掉脂膜切成薄片，把两者共煮烧羹，再在其中加入少量大葱、生姜、虾米，肉熟后就可食用啦。 

二、黄鱼烧海参 

将30g海参发好，把1条黄鱼去掉内杂洗净切片，两者同炒，加入酒、姜、盐调味。 

食疗是一个长期的过程，贵在坚持，在日常饮食中加以注意，做到“两多一不”，对于肾阳虚型阳痿患者来说尤为重要。 

一是要多吃性温、补益肾阳的食物，如籼米、肉桂、狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜、辣椒等；  

二是要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、乌骨鸡、墨鱼、黑木耳、桑葚、紫菜等； 

三是不要吃性寒凉、难消化的食物，如松子、荞麦、花生、粳米、茭白、苦瓜、冬瓜、芹菜等。 

此外，在生活中多注意以下三点，能加速改善肾阳虚： 

一是经常进行腰部活动，可以补肾纳气，健运命门； 

二是多做刺激脚心（涌泉穴）的按摩，可补肾益精，舒肝明目，促进睡眠； 

三是保持充足的睡眠，睡眠充足，精气神才有保障，夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，这个时间段处于睡眠状态有助于养肾。 

愿你拥有一颗强大的肾，也能拥有性福美满的生活！