女人一般在45岁-55岁之间停经。随着保养意识的提高，这个时间也在延迟。对于女性朋友来说，延缓绝经就意味着预防衰老、保持青春。因此，女人做好日常保养，是非常重要的，而避免一些容易导致提前闭经的因素，是女人们做好保养的基础。 

警惕绝经前身体发出的5种信号！ 

除了疾病因素，坏情绪和过度节食减肥，也会诱发闭经，女性朋友在日常生活中，应避免踩到这些“雷区”，以免遭遇提前闭经的严重后果。 

为大家介绍一下5个女性绝经前的小信号，如果有符合以下症状的女性朋友一定要警惕，做好预防措施。 

1、情绪容易激动 

快绝经的女性比正处于月经期的女性更容易烦躁发脾气。 

2、月经紊乱 

月经不调是绝经前发出的最典型信号，表现为经血颜色浅，伴有淤血，月经提前或推后很久，量有时多有时少，有的出现持续性阴道出血。 

3、身体容易潮热 

身体容易潮热盗汗，下午3-5时会自我感觉发热，出现睡时汗出，醒则汗止的症状。 

4、心悸 

伴随着潮热，还有心悸和焦虑感。症状轻微的女性，几分钟就会消失，症状严重点的女性，一天会发作好几次。 

5、生殖系统变化 

绝经前的女人，由于雌性激素的降低，会慢慢感觉到乳房在萎缩，阴道变干燥、皮肤弹性下降。 

4个实用预防提早绝经好方法！ 

送给女性朋友们4个实用的日常保养法，能延缓绝经和早衰，愿你们都能越来越年轻貌美~ 

1、心态很重要 

心情好可以治百病，包括绝经。心态不好会加速衰老，保持良好心态，能保持年轻。平时工作再忙，也要多做些自己喜欢的事情，多和朋友家人聊聊天。 

2、保持夫妻生活和谐 

融洽和谐的夫妻生活不仅能促进双方感情，还能使女性的性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等的分泌保持正常，能大大延缓衰老、延年益寿。 

3、饮食合理有营养 

想要推迟绝经期到来，要注意增加营养，多增加蛋白质的摄入，如牛奶、豆制品等，尤其是富含雌激素的豆制品，能很好延迟绝经到来。新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素C，能阻挡衰老脚步。 

4、适度运动 

我们发现香港人普遍显得年轻一些，因为他们特别注重运动。运动的人精神面貌更好，抵抗力更强，生病更少，会显得更年轻。 

提前绝经肯定是身体某方面出了问题，此时如果你不注重，那肯定是越来越糟糕，只有找到身体出现问题的原因，再加以正确的方法去调理它，那么身体的自愈机制就会启动起来，慢慢就会恢复。