谷医堂滋补膳食:宫寒,血瘀,常吃4种食物,解寒毒,调月经
发布时间:2024-04-07 (点击 260 次)
生病了可以吃药,但宫寒不是病,所以重在调理,平时可以多吃这4种食物,调经解寒毒,长期坚持,让子宫慢慢暖起来。 怕冷,手脚冰凉;经常感冒,且不易恢复;痛……
宫寒,多是气滞血瘀,肾阳不足所致,虽然不是病,但的确会对女性造成很大的困扰,如月经不调、痛经、甚至会引起不孕。
生病了可以吃药,但宫寒不是病,所以重在调理,平时可以多吃这4种食物,调经解寒毒,长期坚持,让子宫慢慢暖起来。
轻度宫寒
怕冷,手脚冰凉;经常感冒,且不易恢复;痛经剧烈,腹部有垂坠感;疲劳无力,关节易酸痛;面色晦暗,苍白;睡眠质量差,睡眠浅易醒;符合以上3项为轻度宫寒者。
中度宫寒
冬天手脚冰冷;月经量少或易推迟;少量血块、颜色深、长期痛经;大便稀溏;精力不足;易患妇科病;符合以上3项为中度宫寒者。
重度宫寒
不孕;下肢水肿;经血色暗,血块多;四肢、腰背、膝盖发凉;早起后,手脚发麻;疲倦乏力,总想躺着;符合以上3项为重度宫寒者。
宫寒主要靠调理,女性朋友们在根据谷方益元健康顾问的方案调理的同时,还可以采用下列食疗的方法辅助调理:
1、桂花茶
桂花,属于温性食物,能温中散寒、化痰散瘀,女性常吃,能改善宫寒,腹痛和食欲不振。
2、当归
当归是女性补血活血的圣品,除此之外,它还能调理月经不调、宫寒痛经、畏寒怕冷等。
平时女性可以用当归切片泡水喝,有改善宫寒,温暖子宫的作用。
3、益母草
气滞血瘀引起的宫寒,需活血化瘀,在促气血才可调理。益母草就有化淤血、生新血、驱宫寒、利水消肿的作用,所以,这类女性可以经常饮用益母草茶。
4、羊肉
羊肉,性甘,温。
温中健脾;补肾壮阳;益气养血,能温补气血,补肾壮阳,改善宫寒。同时,羊肉还有补肝明目、增强人体抵抗力、强壮身体的作用,能帮助女性朋友促进血液循环,增强御寒能力。