端午小长假快到了，你是不是已经跃跃欲试，人还在工位上，心已经飘向诗和远方了。

然而，晕车却成了许多人心中的隐忧。据统计，约有三分之一的人群深受晕车（晕船、晕飞机同理）之苦。那种冷汗涔涔、恶心欲呕的感觉，简直让人痛不欲生，不仅破坏了旅行的美好心情，更是一种被称为“晕动症”的疾病表现。

那么，究竟何为晕动症呢？

它是一种平衡失调的病症，当患有晕动症的人乘坐车、船、飞机时，他们的内耳前庭器官对平衡刺激过于敏感，导致植物神经系统功能紊乱，进而引发恶心、眩晕等症状。

中医理论认为，晕车多因脾胃虚弱，痰湿内停。那些容易晕车、晕船、晕机的人群，往往体内痰浊偏盛。在舟车劳顿之际，痰浊上扰头部清窍，使得人们头晕脑胀、恶心欲呕。若再加上食积不消化，如出行前摄入过多油腻、厚重食物，更易引发痰饮作眩。面对晕车之困扰，一些朋友或许会感到束手无策。

谷医堂温馨小提示，一种简便易行的缓解方法——按揉内关穴。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。通过由轻到重按压此穴位10~15分钟，能有效缓解恶心、呕吐、胸闷、头晕等症状。现代医学研究亦证实了内关穴对晕动病相关症状的疗效。

此外，乘车途中不妨尝试涂抹风油精于太阳穴或风池穴，亦或滴两滴于肚脐眼，以伤湿止痛膏敷盖，均可有效改善晕车症状。在旅途中，避免过饱和过饥，过饱会刺激胃部平滑肌蠕动加剧恶心、呕吐的感觉，过饥则会降低身体机能，大脑工作滞缓，影响判断，加剧自主神经紊乱。

然而，药物和以上的措施只能缓解一时的晕车症状，要想从根本上摆脱晕车之苦，我们需要在生活中逐渐建立起对这种矛盾判断的耐受，让大脑逐渐适应这种矛盾。从短距离到长距离、从短时间到长时间地乘车乘船，慢慢适应，才能彻底告别晕车。

让我们在五一小长假的旅途中，轻松愉快地出发吧！在欣赏美丽风景的同时，也让自己的心灵得到诗意的抚慰。