近日，东北冰雪游人气“爆棚”，其洗浴中心拥挤程度更是堪比春运。有网友调侃，2023年还没有过完，东北提前进入“皴”运。东北朋友对来搓澡的南方游客有个亲切的称呼“小土豆”。

每个“南方小土豆”，都会在哈尔滨搓澡面前花容失色，留下一层泥。在东北，搓澡不仅仅是身体上的洁净，更是灵魂上的升华。走出澡堂的那一刻，整个人像卸掉了一身铅块，通体舒畅，有种出淤泥而不染的欣喜，仿佛每个毛孔都被洗干净了。

搓走的“泥”是什么？

在澡堂，我们洗澡时最热衷的事情就是使劲搓出泥“泥”，它们是不是身上的脏东西？“搓走的泥学名叫做‘上皮角质层’，最早的时候被叫做‘皴’。其实，它只是皮肤新陈代谢的一种产物，身体的皮肤上面也会有很多细胞。”谷医堂中医专家、副主任医生李忠志医师表示，“新细胞不断形成，就会使一些旧细胞脱落。”尤其是冬天的时候，会比较明显，我们身上的皮肤会经常出现一些皮肤碎屑，而这些皮肤碎屑，遇到灰尘，油脂，以及身上的汗液，把它们搓在一起，就变成了我们洗澡时，搓出来的“泥”。

谷医堂中医专家、副主任医生李忠志医师看诊中

从养生角度来说，别小看日常搓澡，冬季搓澡大有学问。搓澡这个动作虽然简单，把身上的“泥垢”搓出来，还可以促进全身血液循环，尤其是寒冷的时候，一场酣畅淋漓的搓澡，可以使血管扩张，加速新陈代谢，舒缓一身的疲劳。那么，搓澡有哪些注意事项呢，我们一起来看看。

搓澡的力度怎么把控？

搓澡界有句名言：“小搓怡情，大搓伤身。”“南方小土豆”在享用搓澡过程中，也要注意力度不宜过大。很多人误以为搓出来的“泥”越多，皮肤越红，就越有成就感。搓的力度过猛的话，不光老的角质搓掉了，新的角质也会被搓掉。

正常情况下，皮脂腺会不断分泌皮脂，它可以起到润滑毛发和皮肤、防止皮肤干燥皴裂等作用。在搓澡的过程中，搓得太用力，我们的油脂会被带走。冬天人体需要产生热量对抗低温，表皮分泌的油脂和水分本来就少，如果搓澡又太用力，人的皮肤就会变得很干，皮肤原有的弹性被降低。皮肤产生“泥”是很正常的，并不能以“泥”的多少来判断是否完全干净。

搓澡的频率怎么把控？

冬天天气寒冷，本身人体分泌的汗液就没有夏天那么多，澡的频率要降低，搓澡的频率也要降低。李忠志医师建议：天气寒冷，冬季年轻人每周洗澡建议不超过 2 次，老人每周 1 次即可。但并不是说每次洗澡都要搓澡，年轻人至多一周一次。如果你是干性皮肤，平时半月搓一次或一月搓一次都可以。

洗澡水的温度多少适宜？

“小土豆”们搓完澡后，还有一个重要的冲洗流程。不要以为越热的水就能洗得越干净。洗澡的水温也是有讲究的，冬天洗澡时一般水温在37-42℃较合适。水温过低时可能会刺激皮肤，导致身体受凉容易感冒，并出现咳嗽、流涕、发热、乏力等症状，长时间容易诱发关节炎等疾病。如果洗澡水的温度较高，会引起毛细血管扩张，皮肤表面的油脂受到破坏，会导致或加重皮肤干燥，并出现发红、起皮、瘙痒等不适。

正在尽情享受搓澡的“小土豆”们，虽然为“南泥北调”做出了贡献，但是也要注意搓澡时的一些注意事项，不要让搓澡阿姨和大叔们，把你们的“土豆皮”搓掉了。“土豆泥”留给哈尔滨，带着干净锃亮的“土豆皮”回南方。