洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱等现象。

　　下面谷医堂给大家介绍下究竟哪些洗澡的方式是不正确的，还容易导致湿毒进入到身体中。

　　哪种洗澡方式不好

　　1、晚上9点以后

　　每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九点之后去洗澡，那就不是养生，而是在危害身体健康，这样做容易导致湿毒进入身体中。

　　因为晚9点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。

　　建议：在日常洗澡时，最好是在晚上9点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。

　　2、运动之后

　　人们在运动完之后，往往都是汗流浃背的，这个时候不能立即洗澡，因为运动会排汗，让全身毛孔都打开，如果这个时间点洗澡的话，非常容易招来湿气进入人体。

　　建议：运动后身体尚未恢复正常状态不立即洗澡，尤其是洗热水澡。出汗后应适当饮用一些盐开水然后休息1小时左右再洗温水澡。

 平时怎么做可防湿气重

　　1、室内注意通风散气

　　保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在处于夏季，大家在这个时间段经常会通过开空调来降温。

　　但是长时间开空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致你身体中的湿气变得非常重。

　　2、饮食

　　通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，从而危害自己的身体健康。

　　3、不湿发入睡

　　很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是倒了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情，而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了。

　　三招轻松排出湿气

　　1、按摩穴位祛湿

　　如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此谷方益元推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的。

　　2、去除湿气的食物

　　要想去除湿气，那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物，如：薏米、冬瓜、红豆、山药、辣椒、苦瓜、绿豆芽、黄花菜等食物。

　　3、注重室内除湿

　　人体内为什么会有湿气的存在，除了在日常不注意对饮食之外，还有一种原因那就是不注意对室内进行祛湿。

　　以上就是今天谷医堂给大家介绍关于湿气的相关信息，相信你们在看完之后应该知道怎么做，才能够有效的帮助自己减少身体中存在的湿气。只有身体中没有湿气的存在，那么人才会变得更加健康，从而减少疾病的产生。如果觉得文章有用的话，欢迎转发给周围的朋友们哦！感谢您的阅读！