话说“人过四十天过午”

　　中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路

　　生活中不少男性都存在脾虚肾虚肝虚的情况

　　但由于对自身健康不够关注

　　即便出现症状

　　也会简单认为是最近没有休息好造成的

　　其实~

　　事情往往没有这么简单

　　下面谷医堂要带大家清楚的了解

　　脾虚肾虚肝虚的症状

　　男人脾虚肾虚肝虚？

　　1、脾虚

　　很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

　　2、肾虚

　　肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。

　　3、肝虚

　　就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。

　　男人调养肾虚脾虚的高招

　　谷方益元人参牡蛎膏

　　主要成分：黄精、牡蛎、覆盆子、芡实、枸杞子、人参、山药、茯苓、小茴香、牛蒡根。

　　适用于：脾胃虚寒、消化不良、肾虚体弱、夜尿频繁伴有前列腺炎症者。

　　方解：蒸黄精健脾益肾，煅牡蛎收敛固精；人参益气健脾、大补元气，山药健脾益肺，茯苓健脾渗湿，提高脾胃吸收水谷精微；枸杞子补肝肾，覆盆子固精缩尿，盐小茴香暖肾止痛助阳；牛蒡根散风热消毒肿；全方益肾固精为主，健脾为辅，助以温肾散寒解毒。

　　以上就是今天谷医堂给大家分享的全部内容，最后希望大家看完这篇文章，在之后的生活中一定要重视自己的健康，重视“脾虚肾虚”带给身体的危害。如果觉得有用的话，欢迎转发给周围的朋友们哦！感谢您的阅读！