“冬病夏调”这个概念大家听得多了，但具体有哪些“冬病”特别适合在夏天调养呢？又有哪些适合调理这些“冬病”的小方子呢？这就是今天小谷想和大家来聊聊的。 

冬病夏调，通俗一点来说，就是借助夏天的阳气来提升人体的阳气，祛除体内的湿、寒、瘀，以提升免疫力，防病治病。 

呼吸系统疾病 

易感冒、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等 

在冬天，感冒、哮喘、鼻炎等疾病之所以容易发作，是因为体质阳虚、体内阴寒太盛。但如果能运用夏季的外热补足阳气，到了冬天这些问题就不会轻易复发。 

夏治之法：养阳 

大多使用温热养阳的中药制成的三伏天灸对调理呼吸道问题效果明显。此外，泡脚、晒太阳、适量运动都是不错的养阳方法。 

想要预防过敏性鼻炎、鼻窦炎发作，最好的方法是用冷热水交替洗脸、洗鼻。 

消化系统问题 

胃炎、反酸、胃胀、胃溃疡、腹泻、便溏等。 

有些人平时容易消化不良、胃酸、胃胀，吃了寒凉食物或喝了冷饮后，易胃痛、拉肚子，这是虚寒引起的一系列消化道问题，适合冬病夏调。 

很多人肠胃不好，大多数都属于虚寒性的肠胃问题。 

夏治之法：饮食多吃姜 

生姜、干姜都能很好地温中散寒，入脾、胃经。夏天多吃姜，可散寒化痰、暖胃醒脾，改善因虚寒引起的肠胃不适。 

对于脾胃虚寒引起的消化不良、腹泻、面黄体瘦、乏力的人群，小谷想推荐一个食疗方——生姜猪肚汤。具体做法是将250g切成薄片的生姜放入猪肚中，用文火慢炖至猪肚熟烂，再把猪肚切片放回汤中，加胡椒、盐或香菜调味。 

妇科疾病 

寒性痛经、月经不调等。 

表现为血色暗沉，夹有瘀血，月经时疼痛难忍，遇热则缓解的寒性痛经、月经不调等，是适合冬病夏调的妇科问题。 

有这类问题的女性朋友，可以在夏天通过温热中药调养，能极大改善症状。 

夏治之法：温热中药茶 

红糖大枣姜茶，是非常适合想要去除寒气的女性朋友的温热中药茶。 

具体做法是：将10颗大枣和一小块生姜切片，将枣片和姜片加水煲至沸腾，再加入红糖用慢火熬煮3分钟。 

其他痛症 

肩周炎、颈椎病、风湿寒痛、肾虚腰痛等。 

中医认为，寒主痛，湿邪、风寒都会使骨伤病痛加重。夏天炎热的天气有利于人体毛孔的疏松、血液的流通，这时候使用驱寒的药物或方法，可祛除身体里的湿邪、风寒，减轻关节骨痛。 

夏治之法：热敷痛处 

想要除风湿、强筋骨，可在夏天时用热水熏蒸，或热敷痛处，以加快痛瘀处的血液循环，预防病痛在冬天复发。 

熏蒸或热敷时，加点肉桂、生姜、艾叶可以提升功效，这方法也适用于预防冻疮。 

最后，小谷想提醒一下大家，如果想要进行冬病夏调，应注意少吃生冷、不要长期呆在空调房，保持乐观的情绪、适当的锻炼、充足的睡眠，这样可以让调养效果加倍哟~ 

编辑：小佳 审校：百军