当今社会，经济越来越发达，生活水平也越来越高，男人，家里的顶梁柱，各种压力也是接踵而至，忙碌的同时也经常忽略自己的健康问题，你有多久没体检过了？你知道男人早晨五症状易得大病吗？其实一个男人的健康是否有问题，通过脸部状态就可以看出来。今天，和小谷一起来看下那些你不知道的出现在你脸上的男性疾病信号吧。 

01、眼圈发黑、脸色晦暗 

疾病征兆：肝肾负担大，肝病 

原因：中医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。 

脸色发黑是肝病面容的一种典型表现：特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，无光泽且弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容；有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，医学上将肝病患者颜面部出现的这些特征性的改变称为“肝病面容”，这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致，同时应该与肝脏对激素代谢异常有关。相反的如果脸色过于发白，可能是肺疾气血不足引起的。 

防治措施：防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。 

（注意：如果日常生活中遇到这种情况，而且自己尚无其他明显异常表现，最好到医院检查一下肝功和B超，以查明自己是否患有肝病。 ） 

02、耳朵变色 

疾病征兆：肾虚 

原因：中医认为，耳为肾所主，肾开窍于耳，心气也通于耳。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。另外如果耳朵越来越“黑瘦”，还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状，是肾气衰败之相。 

防治措施：要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。每晚临睡前做次按摩，要记得不要只按耳廓，耳周围也应一一按到，一直延伸到颈部。 

分享一套耳朵保健操——手摩耳轮 

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉，可起到健脑强肾、聪耳明目的作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症。 

03、额头皱纹突然增加 

疾病征兆：心脑血管病 

原因：两眉中间为脑反应区，如果脑区出现1字纹、11字纹、111字纹，这属于用脑过度，脑循环不畅。长期下去，脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下降等症状。如出现凹陷，属于脑供血不足，这实际与心供血不好有直接关系。 

防治措施：用手指梳理额部。一方面可以减少皱纹，延缓衰老，另一方面也可以缓解压力。建议长期伏案工作或从事紧张性脑力劳动的人多按摩额头，长期坚持还可减少心脑血管疾病发生的概率。要少吃动物脂肪，多吃一些菠菜、豆腐、猪肝和鱼类等食物。 

夏季男士养生常识 

1不宜赤膊贪凉 

在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。 

2合理饮食，清淡为佳 

在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。谷方益元-山麦橘皮膏，源自名老中医张良圣的经典方“健脾强体膏”，浓缩山药、麦芽、橘皮、砂仁4味药食同源的道地食材精华，由膏方大师蒋孟良领衔熬制，是不错的夏季男士养生选择哦。 

3要注意给睾丸降温 

炎热的夏天应该注意给睾丸降温，由于睾丸对温度的要求很高，阴囊就承担了调节睾丸温度的重任。当睾丸温度过低时，阴囊皮肤收缩，阻止热量的流失;而当睾丸过热时，阴囊皮肤就会松弛、散热。因此，专家建议，日常生活中，男性朋友多穿宽松的裤子，保持下身的通风、干燥，使得睾丸有一个轻松的工作环境，从而能发挥最大的生理功能。 

4最好的睡姿是仰卧 

睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧。 

5晚睡早起加午休 

由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。 

脸部是男性健康的显示器，许多健康问题都会在脸上有所表现，只要善于观察，总能抓住一点蛛丝马迹。男人要及时认清自身的健康状况，以便做好应对措施。毕竟，身体才是革命的本钱。