经常有女粉丝在微信后台留言，抱怨月经量减少让她们心慌，怕贫血，怕不孕，更怕提前闭经和早衰...... 

 女性都很关心月经量，年少时恨它太多，嫌弃它太麻烦，后来它突然变少，又开始殷切地怀念它...... 

 你呢？是不是也有月经量少、稀发、色淡、经期缩短、周期延后的烦恼？如果是这样，可以好好读读这篇文章，谷医堂妇科中医师王娟会告诉你，遇到这种情况，你该怎么办。 

 为什么会出现以上的月经减少等症状？谷医堂妇科中医师王娟认为，很有可能是气血不足引起的。气血亏虚的女性，除了会出现以上症状，还会有头发干枯白发掉发，面色无华长斑，头晕眼花，心悸失眠，疲劳乏力等情况。 

 谷医堂妇科中医师王娟想提醒女性朋友们，以下因素会导致气血不足，比如人流、怀孕生产、思虑过度、繁重的脑力劳动、过度劳累、经常熬夜等。 

 中医有什么补足气血的好方法吗？谷医堂妇科中医师王娟认为，可以通过食药膳、穴位按摩、艾灸等方法，调脾胃，养气血，来改善气血亏虚的情况。 

 补气血为什么要调脾胃？《黄帝内经》里说脾胃为“后天之本，气血生化之源”。脾胃功能好了，吸收营养精华，才能补充气血。 

谷医堂妇科中医师王娟 推荐了几个穴位，经常按摩一下，可以起到养脾胃、补气血的作用：中脘、肚脐、足三里、太白穴。 

谷医堂妇科中医师王娟认为，日常生活中充盈气血的最好方法，只有4条：减少思虑、清淡适量饮食、适度的运动、规律的作息，不需花冤枉钱。 

 运动方面需要注意的是，上午运动比下午好，因为上午人体行阳经，顺应其生发，下午行阴经，主静，安静一点，才能蓄养阴血。