都说月经是女性健康的“晴雨表”，也是女人青春的“保鲜剂”，可见月经对女人的重要性。然而，“大姨妈”是个难伺候的“小主”，时而急躁，时而拖沓，有时早早来报到，有时又迟迟不露面，有的更是直接耍性子不来，直接闭经！这可怎么办呢？ 

有闭经困扰的女性朋友，只有先弄明白闭经的原因，对证调理，才有效果。很多女性朋友在闭经前已经有经期推迟、经量变少、颜色变淡的问题，经过一段时间才发展为闭经。这类闭经较为常见，一般属于气血虚弱型闭经。 

有气血虚弱型闭经问题的女性，除了有闭经的困扰，还会有面色萎黄或苍白、头晕眼花、神疲乏力、心悸气短、食欲不佳等症状。 

气血不足不仅会给女性朋友带来月经不调甚至闭经的危害，还会带来其它一系列的身体伤害： 

1、颜值下降 

气血不足会引起气血运行不畅，导致毛孔粗大、皮肤长痘长皱纹、肤色暗黄无光等问题，使人显老态。 

2、妇科病 

气血不足可能引起痰湿阻滞、气滞血瘀、肝气郁结，从而诱发乳腺增生、闭经等妇科病。 

3、头晕健忘 

气血不足，导致髓海空虚，会使人出现头晕或记忆力下降的症状。 

3、其它危害 

气血不足还会伤害肝脏、心脏、肾脏、肠胃等各脏器，引发多种疾病，使身体健康受损。肝脏长期缺血，易引发脂肪肝和高血脂。心脏供血不足，会有心慌胸闷的症状。肾脏血液不足，可能会出现尿酸偏高等情况。肠胃缺血，易诱发慢性胃炎等。 

为了预防早衰和闭经，拥有“好气色”，女人一定要注重调补气血，让自己美美的，健健康康的~推荐4款补血益气的美食，既能满足女性朋友的味蕾，又能帮她们吃出“好月事”和“好气色”~ 

一、银耳红枣汤 

将银耳和红枣泡发，将两者和桂圆、枸杞、白糖一起放入锅中熬汤； 

二、双红补血汤 

在锅中放入红枣和红薯，再加入适量清水一起熬煮，待红薯软烂后，加入红糖并搅拌，红糖融化后即可； 

三、黑糯米补血粥 

把黑糯米淘洗干净，放入锅中，加入清水，用大火烧开，在加入桂圆、红枣及洗净切块的山药，改为小火慢炖，直至食材软烂； 

四、红枣龙眼肉煲乌鸡汤 

把半只乌骨鸡洗净切成小块，与20g龙眼肉、30g枸杞、10枚红枣、30g党参、10g当归一起放入砂锅中煲汤。每天1剂，连吃7剂。 

除了以上4种食疗方，气血不足的女性朋友在日常饮食中也要多吃补益气血的食物，同时注意一些饮食禁忌： 

气虚的人适宜多吃容易消化、营养丰富的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、山药、人参、黄芪、糯米、大枣等；不要吃生冷、油腻、辛辣的食物，忌烟酒。 

血虚的人则适宜多吃鸡肉尤其是乌骨鸡肉、猪肝、猪血、黑芝麻、龙眼肉、赤豆、红糖等食物；少吃甚至不吃海藻、薄荷、白酒、生罗布、荸荠、大蒜等。