老话说：“一两茯苓一两金”，古人将茯苓称为“四时神药”。茯苓凭什么获得这么高的赞誉？所谓“四时神药”，意思就是一年四季都能发挥独特功效的药材，确实，对于寒、温、风、湿各种疾患，茯苓都有解决的办法。今天，就带大家来认识认识茯苓这一味神药！ 

茯苓味甘、淡，性平，既属于药物，又是食物，适合长期食用调理。茯苓泡水，是非常简单又实用的养生方法，我们一起来看看，它能给身体带来哪些益处： 

1杯茯苓泡水，好处多 

1、利水渗湿 

中医认为把脾胃调理好了，身体的排湿能力就会变强。茯苓就是通过健运脾肺功能，来达到利水渗湿的功效，既治“标”，又治“本”。 

2、健脾 

多喝点茯苓泡水，可以起到健脾养胃、促消化的作用，能帮助改善脾胃虚弱。 

3、安神助眠 

平时喝点茯苓泡水，安神助眠的效果很好。 

茯苓+它，功效翻倍 

在用茯苓泡水时，再加点其它的药材，可以发挥更强大的作用~ 

茯苓+五倍子=补肾固精 

茯苓+五倍子可以交通心肾，调理肾虚、遗精。茯苓安神宁心、利湿，五倍子有收敛的作用，有肾虚湿盛问题的人，应采用利湿固精的方法进行调理。 

茯苓+山药=健脾利尿 

自古以来，人们就用茯苓+山药调理湿气重导致的尿频、小便不利。想要健脾利湿、利尿消肿，可以将这两味药按照1:1的比例打成粉，可放在奶或粥中直接食用。 

有脾虚食少、水肿尿少、体倦便溏、面有色斑、心神不安、惊悸失眠等症状的人，最适合用茯苓来调理病症。 

为大家推荐几个简单实用的茯苓使用方法，特别适合想要健脾利湿、美白淡斑、宁心安神的人： 

一是茯苓粥： 

将3-5片生姜切成丝，与适量茯苓、薏仁一起熬制，茯苓、薏仁能健脾利湿，生姜可温胃散寒。常喝这款粥，能帮助消化，缓解胃寒不适。 

二是茯苓蜂蜜面膜： 

将15g白茯苓粉和30g白蜂蜜调成糊状，晚上睡前敷脸半小时，然后用清水洗去。这款面膜既有助于淡化黄褐斑、老年斑，又能营养肌肤。 

三是荷叶茯苓粥： 

将1张干或鲜的荷叶煎汤去渣，再把100g洗净的粳米或小米、50g茯苓，加入去了荷叶渣的汤中，一起煮粥，再加入适量白糖。这款粥有很好的宁心安神、清热解暑、止泻止痢的作用，能辅助治疗心血管疾病、神经衰弱。